Reproduzco aqui el interesante articulo de mi amigo Fran que nos habre una ventana al mundo de las emociones

¿Te ha pasado alguna vez, que has escuchado una canción o tema musical y te ha traído recuerdos emocionales muy agradables?
En ese momento habrás dicho sonriendo “que recuerdos me trae esta canción”, y en ese momento has vuelto a experimentar la emociones de aquel momento tan especial.
¿Por qué ocurre esto?

La mente para recordar un concepto, situación o un objeto, suele buscar en el “almacén de los recuerdos” referencias sensoriales para después interpretarlas. Por ejemplo, si quieres recordar como es la sensación de beber un vaso de agua, tu mente accede al almacén de recuerdos para rescatar lo que experimentaste con tus cinco sentidos, la imagen del vaso, el agua, su frescor, su sabor, el sonido, el tacto del vaso, etc.

Continuación:

¿Cómo recordamos una emoción?
La única forma de recordar una emoción es volviéndola a sentir de nuevo, pero… las emociones son intangibles, no tienen forma, ni color, no saben a nada, no se pueden tocar, escuchar ni oler. Por esto, cuando experimentamos un conjunto de emociones, nuestra mente las “etiqueta” con referencias sensoriales antes de guardarlas en el almacén de recuerdos, de tal forma que si intentas recordar como es la motivación, la culpabilidad o la felicidad, automáticamente vendrán a tu mente recuerdos fugaces de imágenes, sonidos, sabores, etc. de situaciones pasadas a las que tienes asociadas estas emociones.
Interruptores emocionales

Volviendo al ejemplo anterior de la canción que te trae recuerdos emocionales, imagina que tuvieses una especie de reproductor musical que te acompañara siempre, en todo momento, y que cada vez que te ocurre algo maravilloso, una experiencia feliz y motivadora, en ese preciso momento sonara siempre la misma melodía. Ahora piensa, ¿que ocurriría si te encuentras en un momento emocional bajo, triste o de frustración y en ese momento suena esta melodía que tienes asociada a la felicidad y la motivación?. Lógicamente esta melodía actuaría como una especie de interruptor emocional, activando en tu mente recuerdos fugaces de imágenes, sonidos, y otras referencias sensoriales asociadas a las emociones que sentiste en aquellas experiencias felices y motivadoras. Volviendo a sentir de nuevos esas emociones positivas, cambiando instantáneamente tu estado emocional a uno positivo.
Coaching, PNL y Anclas

Esta asociaciones o interruptores emocionales, es lo que en el ámbito del Coaching y la Programación Neurolingüística se conocen como “anclas” o “anclajes”, y aunque ocurren de forma natural e inconsciente escapando a nuestro control, mediante un sencillo entrenamiento, puedes reeducar tu mente para usar este proceso asociativo de forma consciente, voluntaria y usarlao como una poderosa herramienta de desarrollo personal y mejorar tu calidad de vida.

Tu tienes el interruptor de la felicidad ya instalado

Las asociaciones emocionales no solamente las hacemos con imágenes, sonidos, sabores etc. También asociamos emociones a gestos, comportamientos concretos e incluso al lenguaje corporal. Por ejemplo el gesto d poner tus manos cruzadas en la nuca e inclinarte hacia atrás lo tienes asociado a un estado emocional de relajación y satisfacción. El gesto de frotarte las manos suele estar asociado a un estado de espera de buenos resultados o noticias favorables. Pero realmente tienes un gesto que has estado asociando a tus emociones más positivas desde que naciste. ¡TU SONRISA!, piénsalo, cada vez que te ha ocurrido algo maravilloso, motivador y feliz has sonreído… ¿recuerdas el ejemplo anterior del reproductor musical?, El acto de sonreír, o incluso reír es un poderoso interruptor que te hace entrar en un estado emocional positivo y feliz. Ahora haz la prueba, sonríe durante un momento y deja que tu mente empiece a recuperar recuerdos fugaces de situaciones y experiencias pasadas asociadas al acto de sonreír, y presta atención a las emociones que vienen también asociadas…

Recuerda, si te encuentras en un momento emocional bajo, usa tu interruptor de la felicidad, sonríe y recuerda aquellos momentos en los que sonreíste. Cuanto más sonrías, más feliz serás.